何首烏具有強化肝腎功能，豐富的卵磷脂，可順暢血液循環，營養毛髮，
促進黑色素生成，使秀髮烏黑有光澤。
而豐富的大黃酚和澱粉，水解後生成葡萄糖等分子，可營養潤髮。

除此之外，何首烏具有調和"氣"、"血"功能。
對於貧血造成的白髮、脫髮現象，具有良好滋潤保養作用。

研究顯示，人蔘萃取元素，能保護受損頭髮。
可使頭髮發育良好、柔順光滑、不易分叉分裂，並可強化毛髮韌性、
延展性及抗拉強度。

此外，將人蔘萃取液塗抹在頭部，可促進頭皮血液循環，增加毛髮
細胞營養供給。
而人蔘主要成分：人蔘皂甘，經由髮絲吸收後，有益秀髮健康生長，
及黑色素的形成。

由於人蔘在美髮、護髮、生髮方面功效卓越，大陸地區，已開發
多種類，以人蔘為主原料的美髮相關產品。
這些產品多強調局部血液循環的改善，皮脂分泌的減少，毛囊口
部位過度角化的預防等功效。

魚蝦、豆類、牛奶、海帶、蛋、黑米：含豐富蛋白質、維生素B群、
及微量元素…鈣、鐵、碘等，可提供毛髮生長營養，達到養髮烏髮
效果。

除此之外，毛髮容易枯黃斷裂者，應避免糖、鹽、和辛辣食物的
過度攝取。

早禿及有脂溢性禿髮者，更是不適宜多食高脂肪、油炸物，避免
頭部皮脂分泌過多。
老年及體弱脫髮者，則應多補充營養，攝取花生、香菇、核桃仁、
黑芝麻、新鮮蔬果等食品，以達到養髮、延緩老化效果。

透過按摩頭部，刺激頭皮，可行氣活血、袪病邪通經脈，促進
血液循環良好並活化腦細胞，防止白髮和禿髮發生。
•雙手按摩法：
　雙手十指微張，形似梳子狀，埋入髮中，輕抓住頭部；從頭頂
　往後向下梳理、邊輕微按摩頭皮，不可用力抓搓，早晚數次。
　此法不僅有益頭髮濃密有光澤，還能防止頭痛、失眠等病痛 。

•梳子按摩法：
　梳子材料以豬鬃等天然材質為佳，梳理頭髮，除了可清理附著
　於髮上的灰塵、頭皮屑外，還能按摩頭皮，順暢血液循環，
　增加頭皮抵抗力。
　切記！！勿用梳子大力拉扯頭髮造成頭皮的傷害 。

乙、 咀嚼
經常咀嚼食物，可舒緩頭皮血管緊繃狀態、幫助血液循環流暢、
預防禿髮發生；並可消除緊張、解除壓力。
這也就是為何，運動選手總喜歡在比賽時藉由咀嚼口香糖，
來放鬆緊繃心情，提高注意力之緣故。

每次進餐時，最好養成多次咀嚼習慣。
多食粗硬食物，少碰細軟精緻食品。

除了有益牙齒堅固，更可藉由臉部運動，刺激腦部血液循環，
活化腦細胞，保養頭部處於健康狀態 。