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確的洗頭方法 文／許乃仁╱高雄榮民總醫院皮膚科主治醫師
最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如何正確洗頭」！
洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮精的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。在理容院由於是坐瓷洗頭，這個步驟通常是省略的。
再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭髮上，就有些方法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。
正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗髮精開始發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗抹，避免局部濃度過高。洗頭時請勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發炎，也較不會抓破它造成更厲害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。
第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在以前洗髮精是皂類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭髮後用潤絲精洗掉鹼性成分，保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而是在洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。
絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的潤絲，會造成頭髮油膩感覺，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。
有人看到這裡就開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成的潤絲洗髮精嗎？為什麼這麼麻煩，還分兩個步驟，其實洗髮是洗掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，混在一起使用，我們如何預期這種洗髮精會自動先洗髮再潤髮，最有可能的情況就是洗髮也洗不乾淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。
第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我們要儘快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭髮，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。
那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以，主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環境、個人所留的髮式，以及頭皮是否有皮膚的問題。如果頭髮是油性的髮質，每天運動，生活及工作的環境較髒，當然就須要天天洗頭，反之則否。
有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的。不過要提醒一點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一下，是否有多囊卵巢或腎上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強的現象。
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暱稱：
阿欽
(會員)
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文章數：1395
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| 時間：
2006-01-21 16:52:04
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洗髮是洗掉油脂
潤髮是補充油脂
所以不要再被洗髮潤髮二合一的洗髮精給騙了
還是分開喜比較好
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| 暱稱：
布魯斯威利
(會員)
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| 時間：
2006-01-21 17:49:09
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我都沒在用潤髮乳的
我只用廣藿香@@
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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| 時間：
2006-01-21 18:02:45
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恩 廣藿香就很不錯用了唷！！
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暱稱：
帥哥一枚
(非會員)
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| 時間：
2006-01-21 19:15:16
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謝謝大大的分享^^ 要不然我都不知道該不該每天洗髮,因為看每天洗髮每次都掉好心疼哦 @@... 不過我還是不大敢洗的時候按摩,因為怕把頭髮給按掉下來了= = 還有丫,真的要再用潤髮的洗兩次嗎?因為我怕又多洗一次,又多掉一些了,大大們可以告訴我這點嗎?
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| 暱稱：
阿欽
(會員)
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| 時間：
2006-01-21 23:19:31
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其實我也沒有在潤髮
我覺得用蜜絲就很不錯..
不會太乾
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| 暱稱：
布魯斯威利
(會員)
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文章數：1662
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| 時間：
2006-01-22 00:03:18
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我都睡前洗!第一次隨便摸幾下!第2次在洗用心點!我都是用摸的拉~用指腹順著頭髮摸下去~多摸個幾下吧~我有在心路歷程問客服~可去問問看~~
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| 暱稱：
阿欽
(會員)
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文章數：1395
紅利積點：218
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| 時間：
2006-01-22 14:17:53
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用"摸"的..
那不是只會摸到頭髮
不會摸到頭皮嗎??
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| 暱稱：
布魯斯威利
(會員)
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文章數：1662
紅利積點：75
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| 時間：
2006-01-22 15:52:36
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頭皮就用指腹按一按嚕
我不敢用抓的..用抓的會掉的很恐怖!!
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| 暱稱：
阿欽
(會員)
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文章數：1395
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| 時間：
2006-01-22 16:38:55
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速喔..我都很努力在按耶
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-01-22 17:52:43
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結果咧??有掉嗎???
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| 暱稱：
布魯斯威利
(會員)
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文章數：1662
紅利積點：75
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| 時間：
2006-01-22 20:08:26
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用摸的才掉10跟上下吧~有時還5根不到...
用抓的....大大可以試試看.........
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暱稱：
阿承
(會員)
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文章數：391
紅利積點：424
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| 時間：
2006-01-22 20:13:03
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推~
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| 暱稱：
阿欽
(會員)
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文章數：1395
紅利積點：218
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| 時間：
2006-01-23 00:16:06
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我覺得掉的不少
但是不是說要清潔好頭皮才會長出健康的頭髮嗎
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暱稱：
小鬼
(會員)
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文章數：31
紅利積點：31
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| 時間：
2006-01-30 10:17:38
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我都是每天洗的ㄝ 不然會超癢
之前掉很兇
感覺用密斯還蠻有效滴
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| 暱稱：
小羅
(會員)
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文章數：1923
紅利積點：62
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| 時間：
2006-01-30 12:08:13
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用水沖頭髮掉沒幾根
如果完整洗好大約會掉數十根吧
為何差這麼多
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| 暱稱：
Younger
(會員)
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文章數：2960
紅利積點：44
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| 時間：
2006-03-11 18:36:00
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一天洗依次~正常啦!!!
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| 暱稱：
Younger
(會員)
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文章數：2960
紅利積點：44
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| 時間：
2006-03-23 11:57:41
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其實洗頭髮也是一門藝術~很高深的意境!
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| 暱稱：
牛尾
(會員)
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文章數：13080
紅利積點：143
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| 時間：
2006-03-23 13:24:46
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那你要不要說大便也是種藝術啊~
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